问题分析:备孕期间应该多吃高蛋白食物,另外多吃新鲜的蔬菜水果,比如鸡蛋、大虾、排骨、鱼。当季的水果以及蔬菜,避免反季节的食物,过度加工的食物也应该避免。男同志应该戒烟限酒,同时夫妻双方应该应用叶酸片提高生殖细胞质量。怀孕以后孕妇继续应用叶酸片到怀孕3个月以后停药。作息规律、避免熬夜,另外需要保持情绪稳定愉悦。