问题分析:在宫缩达到最强时,产妇深吸一口气,然后屏住呼吸,向肛门的方向用力,这个方式很像便秘时排便的感觉。注意所有力量的重点在腹部肌肉膈肌和盆底肌。不能头颈部和上臂过于用力。每次宫缩时用力两到三次,每次用力的间歇快速换气,确保持续的使用腹压才最有效。