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孕妇吃生花生有什么好处

孕妇吃生花生有什么好处
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王凤英 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:孕妇吃生花生的好处如下:
怀孕期间可以食用一些生花生,生的花生比较脆,口感比较好,但是要注意不要食用腐烂的花生和霉变的花生。由于霉变的花生米中含有的是黄曲霉素,容易引起恶心呕吐,引起肠胃不舒服,如果食用过量也会引起一些不良的症状。花生是一种高脂肪的食物,如果摄入太多会引起肠胃不适,所以要通过补充一些营养物质来获得平衡。怀孕的时候要多吃一些蔬菜、水果、优质蛋白质,比如蛋类、鱼类、肉类等,还有一些碳水化合物,比如米饭、面食等,这些食物要平衡,挑食、偏食会造成身体的营养不足。还需要注意多吃一些含钙、铁的食物,以达到补充维生素和矿物质的目的。

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孕妇吃生花生的好处如下:怀孕期间可以食用一些生花生,生的花生比较脆,口感比较好,但是要注意不要食用腐烂的花生和霉变的花生。由于霉变的花生米中含有的是黄曲霉素,容易引起恶心呕吐,引起肠胃不舒服,如果食用过量也会引起一些不良的症状。花生是一种高脂肪的食物,如果摄入太多会引起肠胃不适,所以要通过补充一些营养物质来获得平衡。怀孕的时候要多吃一些蔬菜、水果、优质蛋白质,比如蛋类、鱼类、肉类等,还有一些碳水化合物,比如米饭、面食等,这些食物要平衡,挑食、偏食会造成身体的营养不足。还需要注意多吃一些含钙、铁的食物,以达到补充维生素和矿物质的目的。
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