孕妇燕窝的做法是什么

燕窝孕妇可以吃，大事不能吃得过多。燕窝适合怀孕、体弱者食用。在怀孕的三个月内，孩子的成长是非常关键的。燕窝中富含有丰富的氨基酸、矿物质及胶原蛋白，能有效促进胎儿的脑部发育，增强记忆力。能增强人体对X光及其它辐射的免疫力，还能起到安胎的作用，减少孕期的呕吐，恶心，缓解孕期肚子变大所致的妊娠纹。但是孕妇不能吃得过多，以免导致出现消化不良。

孕妇整个怀孕期间都可以吃燕窝。所以发现孕妇可以吃燕窝，因为燕窝营养丰富，对提高孕妇免疫力和胎儿免疫力都有很大的作用。但是寒凉体质的女性一定要少吃燕窝。多吃一些温补的食物，比如鱼肉、鸡肉、虾等，保证营养均衡。孕期要合理均衡饮食以保证胎儿生长发育及母亲生理需要，适当增加富含蛋白质、钙及铁等营养物质的食物，还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，并在医生指导下进食。

孕妇在整个孕期均可以服用燕窝，尤其在孕期头三个月和后三个月这段时间。孕初期宝宝各个系统发育为萌芽阶段，需要从母体吸收充足的营养，此时吃燕窝对母体和宝宝都是极好的滋养。后三个月，随着宝宝的增大，孕妇身体负担加重，易疲劳乏力，睡眠不佳，心情烦躁，甚至出现手脚浮肿等症状。此时服用燕窝，可增加孕期抵抗力。

燕窝的制作方法最为简单，将清炖燕窝冷却后放冰箱中，每日清晨舀入2-3勺，加蜂蜜、牛奶或其它材料同食。亦可木瓜焖燕窝、牛奶焖燕窝、银耳莲子羹燕窝等。燕窝一次3-4克/人为好，每周吃2-3次，连吃三个月为最好。燕窝富含营养，对于女性来说是非常有益的，特别是孕妇食用燕窝，能够促进胎儿的发育，让胎儿更加智慧。

把干燕条洗净表面，放干净碗里，倒入50ml纯净水。泡发4小时左右，至燕条完全发大至通透。把泡发好的燕条放入过滤网内冲洗干净，如有细小的绒毛用镊子挑出，顺燕窝的纹理把燕条撕成细条放入炖盅，加纯净水，水量高过燕窝一指节。加盖放入锅内，锅内水位至炖盅一半高，隔水小火慢炖45分钟即可。木瓜去皮去籽，切小块。把木瓜和牛奶放入炖好的燕窝内。加入冰糖融化或者稍凉后加入蜂蜜拌匀即可食用。

燕窝空腹吃对孕妇好。由于燕窝的成分主要是蛋白质和氨基酸，孕妇可以多吃来补充营养，也要多吃各种有营养的新鲜食物。孕妇在煮燕窝前泡好，选用隔水炖锅炖1个小时左右，然后出锅，加牛奶或枸杞，搅拌均匀后空腹食用，吸收效果会更好。建议孕妇在日常生活中饮食合理，多吃鸡蛋，坚果等含有蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，饮食清淡，禁烟禁酒，注重休息，保持愉悦心情，定期产检。

孕妇吃燕窝可以增强免疫力，滋养孕妇的皮肤，对胎儿的发育有好处，吃太多容易导致营养过剩。孕妇吃燕窝可以补充蛋白质、维生素和矿物质，能够滋阴润肺、和中开胃、壮阳益气、润燥、促进胎儿神经和大脑发育。怀孕的时候吃燕窝可以缓解疲劳和妊娠反应。会有一些不规范或不符合正规生产标准的燕窝，如果孕妇吃了它们就会影响孕妇的健康，因为它们中添加了其他物质，间接效应也会影响子宫中的胎儿。正规渠道生产的鸟巢吃太多容易导致营养过剩。建议:到正规机构或者通过正规的渠道买燕窝，一下不要吃太多，以免导致营养过剩，建议每周2－3次。发现不适及时到医院检查原因。

孕妇在整个孕期都是可以吃燕窝的，但是不同时期吃燕窝有不同的好处。对于怀孕早期，要十分注重营养，这时候是胎儿“分化组装成形”的时期，吃些燕窝进补也是不错的选择，每次吃干燕窝每次3到5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用都可以。

孕妇过量食用燕窝可能会导致胎儿发育不良，假燕窝还会导致胎儿畸形。孕妇如果多吃了燕窝的话，那么对机体有可能造成一定伤害，有可能会导致出血，肝火旺盛。一般孩子的雌激素水平比较低。孕妇怀孕期间如果体内激素水平过高，会导致生育过后孩子出现假月经，乳房有硬结，男性呈女性化，那么燕窝他也有可能存在一定假的产品，里面还有要硝酸盐的血燕，孕妇吃了会引起不良反应，还会增加胎儿畸形。建议到正规商场购买品牌燕窝，每天定量食用不超过3克，孕期注意增加不同的食物营养，保持良好心情。

如果孕妇食用高品质燕窝，那么对于身体的影响并不是很大，也不会影响胎儿的发育，但是目前市面上成品燕窝中含有很多添加剂，对于孕妇和胎儿的健康都有很大的危害，大量食用添加剂的燕窝，不仅会造成孕妇身体的威胁，而且也比较容易使婴儿出现发育不良或身体畸形。