问题分析:提高自己的身体素质,每一位男性不管平时的工作多么繁忙,都必须抽出时间来进行运动,从而提高自己的身体素质,并且每天睡眠时间必须要有保证。进行的运动应当以有氧运动为主,每次运动的时间需要控制在30-60分钟之间,以轻微出汗或脉搏120-140次/分为准。如果自己的身体比较虚,可以先进行一些速度慢、力量小的运动,慢慢增加强度。身体素质变强了,阳痿的情况会好很多。