前列腺增生应如何运动

改善前列腺增生的运动包括游泳，跑步，快走，散步等。这些运动都可以增强机体的免疫力，促进前列腺及周围组织的血液循环。前列腺增生，平时不要喝酒，不要吃辛辣刺激生冷性的食物，因为这些食物对前列腺的刺激比较大。

可以做一些提肛运动，提肛运动主要是主动的收缩肛门，通过主动的收缩肛门运动，从而提高盆底肌肉的收缩力，对于前列腺有一定的好处。每天做提肛运动的频率在100次-200次，通过坚持训练，对于前列腺增生的减轻有一定作用。

从临床上来说，前列腺增生并不会导致阳痿，因为前列腺增生是前列腺组织生长变大的一种病理性改变。但是也有一些前列腺增生患者会出现阳痿的情况。一、因为年龄的原因，患者年龄偏大，激素水平下降，常会导致阳痿。二、前列腺增生患者在药物治疗前列腺增生症时可能会出现阳萎、性欲减退等症状。三、前列腺增生患者术后有可能出现阳痿、逆行射精等症状。四、前列腺增生患者存在一定的心理因素常会导致阳痿，所以前列腺增生本身并不影响性功能，但是部分前列腺增生患者可能会出现性功能障碍的现象。

前列腺增生肥大适宜做运动。运动对前列腺增生没有任何影响，运动也不可能阻止前列腺增生加重，运动也不会导致前列腺增生有治疗作用。运动可以使身体处于比较好的健康状况，有效的增加人体的免疫力和活力，所以运动是可行性的。

前列腺增生肥大适宜做运动，可以在一定程度上改善情况。锻炼对前列腺增生没有效果，锻炼并不能防止病情恶化，锻炼也不会导致前列腺增生病情加重。因此，患者可以适当运动锻炼，锻炼能让人的体质更好，增强机体的免疫力和生命力，因此锻炼是很有可能的。前列腺增生的病人可能有尿频、排尿困难、排尿时间长等症状，需要及时前往正规医院，进行检查并治疗。

可以选择跑步，跑步有很好的护腺效果，另外还有其它一些运动对前列腺健康也有一定的帮助的，如散步、游泳、网球等，不过和跑步比起来，还是后者效果最好，因此前列腺增生的人可经常跑步。

前列腺增生的人可以进行多种锻炼，比如慢跑、游泳、打太极拳、打篮球、打保龄球、乒乓球等。前列腺增生的人可以多锻炼身体，锻炼对身体有很大的好处。需要注意，前列腺增生患者不建议长期骑车，前列腺增生的人长期坐着，前列腺会受到压力，从而导致前列腺出血，水肿，排尿困难。如果患者出现其他不适症状，可遵医嘱服用坦洛新和坦索罗辛等药物进行治疗，可起到不错的改善效果。

应对前列腺增生进行的运动，多以促进局部的血液循环，帮助减轻症状，或是消除炎症为主。最简单也最有效的方法就是，进行提肛运动，就是有规律的往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。

通常情况下，前列腺增生患者适合做舒缓的运动。具体情况分析如下：前列腺增生是一种良性疾病，是老年人的常见病，主要与老龄睾丸有关，年龄越大，发病率越高，患者常表现为尿频明显、夜尿次数增多、排尿费力等。所以老前列腺增生患者可以适当的进行散步、慢跑等运动，这些运动对人体的健康有一定的改善作用，不会对人体造成太大的伤害。

前列腺增生指的是前列腺体积的增大，一般考虑跟有功能的睾丸和年龄增长有关系，一般有功能的睾丸会分泌睾酮，会刺激前列腺体积增大，随着年龄的增长，前列腺体积也会随着增长。前列腺增生的常见临床症状是尿频，尿急，夜尿增多，发展到后期可能会导致排尿困难，下尿路梗阻等症状。前列腺增生，可以多做一些有氧运动，比如快走，跑步等。