女性尿失禁怎么锻炼

老年妇女出现尿失禁主要是由于压力性尿失禁和急迫性尿失禁，主要是由于老年人生育过多而引起的盆底肌肉松弛，出现急迫性尿失禁主要是由于尿道感染引起的。需要及时到泌尿外科进行尿道彩超，残留尿量检测，尿流动力学检测等方面进行全面的综合评价。第1步，对于急慢性尿失禁的病人，需要给予足够的抗生素来进行系统的消炎。第2步，通过微创外科治疗，使尿路回复到原来的状态，有利于术后的康复。

女性尿失禁在饮食方面，主要是吃一些清淡的食物，以及容易消化的食物为主。可适当增加含粗纤维丰富食品，还有五谷杂粮类食品，使患者大便畅通，治疗尿失禁，将有所裨益。如果在日常生活中，经常食用一些辛辣刺激的东西，那么很容易使患者出现尿失禁的情况。在平时饮食上，可适当增加新鲜水果，还有鲜菜，治疗尿失禁，还能有所帮助。如果经常吃一些新鲜的蔬菜的话，对尿失禁患者来说是很好的选择。但对辛辣刺激性和较油腻食品，应尽量少吃或不进食。这样，才能够保证病人的健康，不会影响到他们的排尿能力。

一般情况下，如果女性出现了尿失禁，具体吃什么药好，需根据实际情况来判断。通常，如果是真性尿失禁患者，可以遵医嘱口服甲钴胺片这种营养神经的药物进行治疗。对于急迫性尿失禁的患者，可以服用哈乐这种药物对症治疗，有利于缓解相关症状。如果是压力性尿失禁的患者，可以口服M受体阻滞剂，常见的有酒石酸托特罗定，能够缓解相关症状，促进身体恢复正常。药物是治疗尿失禁的一种方式，如果效果不佳，还可以采用手术的方式治疗。

女性尿失禁的症状有尿频、尿急等。急性尿失禁常与泌尿路炎症有关，其临床症状有尿频、尿急、尿痛、会阴部胀痛、肉眼血尿等，此时通常要用到抗生素。而在负重、大笑、咳嗽、爬楼、锻炼、行走时会出现尿液不自觉的排泄，从而导致压力型尿失禁的症状。压力性尿失禁常与骨盆底肌的肌肉松弛或尿路下移有关，常在多胎妊娠、高龄肥厚、骨盆有外科病史的女性身上发生。压迫型尿失禁一般都是要做外科手术。

女性尿失禁的治疗需要根据不同的致病因素进行针对性治疗。女性患者发生尿失禁属多见，尿失禁按致病因素可分为压力性尿失禁、急迫性尿失禁和其他类型尿失禁。其中急迫性尿失禁通常以急性膀胱炎症为多见，多因膀胱黏膜存在炎症导致敏感而导致急迫性尿失禁，针对这类疾病，通常可采用抗生素等常用药，可消除尿路炎症等，此外还可应用黄酮哌酯等减轻尿频尿急等病症。此外，压力性尿失禁多发生于经产妇或盆腔手术史，压力性尿失禁咳嗽、大笑时可有尿液不能自主排出，压力性尿失禁通常可口服α受体阻滞剂或雌激素等治疗，严重者可采用手术治疗。

尿失禁常用的锻炼方法叫凯格尔训练法，通过锻炼盆底的肌肉，来强化控制排尿的能力，减轻或者是治疗女性压力性尿失禁。凯格尔训练法前一定要把尿液排空，开始先收缩五秒钟，然后彻底的放松十秒钟，重复这样的。一般经过四到六周的训练，多数病人疗效较好。

女性患者患了尿失禁疾病可以治愈。病人应尽早到医院做有关检查，例如尿道功能的检查，尿流率测定和膀胱逼尿肌功能检查。该病临床较为多见，病人以可出现遗尿、尿急为主，及出现逼尿肌反射亢进等。对于这种现象患者可以通过缩肛训练或者是按摩等方法来达到治疗的效果。病人在平时可加强缩肛运动，就是能增强病人肌肉收缩力和控制力，是能缓解小便失禁。另外还能增加尿液的排出速度和量，提高排尿的效率，降低残余尿，减少尿路感染的风险。通常还可采用针灸等方法，以改善病症，针刺中极穴、关元穴均可，就是能促进盆底肌肉紧张，因而能增强膀胱功能。

女性尿失禁主要分为急迫性尿失禁和应激性尿失禁，以及两者的混合。急迫性尿失禁是最常见的情况，如果是精神紧张，比如说外出或者考试的问题，还有可能是脑梗死，腰部受伤，都会出现紧急尿失禁。由于女人的尿路短粗直路，因此，尿路的阻力较低，而膀胱的气压稍高，则会导致紧急尿失禁。还有就是压力性尿失禁，通常与生产相关，在产后比较常见，因为在生产的时候会受到胎头的挤压，从而引起盆底的肌肉松弛，从而引起肛门括约肌和尿道括约肌控制尿的功能下降。

一般情况下，女性尿失禁手术因患者所处的地区、收费标准、患者病情的严重程度以及医院制定收费的标准不同而有所差异，通常在1万元左右。具体分析如下：女性尿失禁手术一般适用于压力性尿失禁，在药物治疗无效后使用。通常需在做手术的过程中使用无张力悬吊吊带，造价较为昂贵，通常为6至7千元，这样加上必要的麻醉和手术费用，故为1万元左右，患者可在手术前提前向医院咨询。

女性尿失禁一般可以通过盆底肌肉锻炼、盆底电刺激、膀胱训练等方式锻炼。女性尿失禁可以采用盆底肌肉锻炼，盆底电刺激，膀胱训练，30%-60%的情况下可以用雌激素代替药物来缓解。通常情况下，通过对盆底肌肉的剧烈收缩3秒，之后再进行10-15分钟，每天2-3次，4-8周即可见效，5个月后会有明显的改善，但是这种锻炼方法要长时间坚持，不会产生任何不良反应，效果显著。