问题分析:哺乳期的减肥食谱如下,一、早:咖啡、苹果;午:米饭,炒土豆青椒丝,紫菜汤。;晚:煮虾(数只),凉拌生洋葱、芹菜。二、早:麦片粥、面包、葡萄。午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋,蔬菜色拉。晚:绿豆粥。三、早:乌龙茶、弥猴桃。午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。四、早:大米粥、全麦面包、橙子一个。午:烧牛肉、蔬菜色拉、冬瓜汤、生西红柿一个。晚:玉米粥,可以重复着吃。