问题分析:腹部寒凉可能是宫寒引起的,头疼和体寒有关系,平时要注意不要吃一些过于寒凉的食物,多吃牛羊肉等温补的食物,早上起床之后空腹喝红糖生姜水,有利于温补气血,改善症状,平时注意休息,不要过度劳累,适当的运动增强自身的体质,保持舒畅的心情。