问题分析:可以每天吃两个或者是三个鸡蛋,可以为人体补充各种营养,由于鸡蛋中主要是含有各种维生素以及卵磷脂,特别容易消化吸收。多吃一些鱼类,比如鲫鱼,黑鱼,还有结余的,这些食物都是能够为人体补充蛋白质的。