问题分析:锻炼方法有两种分别是仰卧起坐和屈膝做仰卧起坐。仰卧起坐可以锻炼腹股沟,刺激腹股沟的血管,促进腹部血液循环,从而治疗和缓解妇科疾病。屈膝做仰卧起坐能锻炼腹部肌肉,使腹部肌肉收紧,更好地保护好腹腔内的脏器。