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哺乳期什么食物可以帮助睡眠

我现在是在哺乳期，晚上睡觉的时候一直都睡不好，想知道有什么食物可以帮助睡眠？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
曲中玉 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：哺乳期的时候帮助睡眠的食物有牛奶，牛奶中有钙，促进褪黑素增加，睡前一杯热牛奶很有助于睡眠。杏仁，杏仁中有镁，有镇静催眠的作用。香蕉，香蕉中含有钾和镁，对睡眠有帮助。

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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
哺乳期经常失眠可以试试吃以下食物：1、哺乳期失眠程度比较轻的患者可以通过食用猪心、羊肾、核桃仁、大枣、牛奶、蜂蜜、龙眼、桑葚、酸枣、山药、燕麦、小米、小麦等有助于改善神经系统功能的食物急性调理。2、失眠程度比较重的患者则可以在医生指导下服用艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮、雷美替胺等药物进行治疗。2、哺乳期失眠的患者平时需注意睡前避免饮用咖啡、奶茶、酒等刺激性的饮品；保持睡眠环境安静，避免周围环境光线过亮。
哪些检查可以帮助诊断痤疮
张文娟主任医师
皮肤科北京大学人民医院三级甲等
在临床上，痤疮主要是通过医生视诊来观察，还可通过临床检查来判断。其实痤疮的诊断是通过医生视诊来判断的，这种疾病不需要做什么有创的检查，可以做一些微生物检查，比如真菌、细菌等。此外还可以通过对皮肤的某些生理功能进行测试，如皮肤油脂，色素，PH值等，这些都有助于我们对皮肤的生理功能有一定的认识，但是对于药物的使用并没有太大的作用。
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可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，比如鸡蛋，苹果，猕猴桃，橘子，瘦肉，豆制品等。盆腔积液，分为生理性盆腔积液和病理性盆腔积液。生理性盆腔积液，多发生在排卵之后，是卵泡液造成的，一般积液深度不超过2cm，在临床上不会有任何症状，所以不用治疗。
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内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
山楂类的饮料、乳酸菌类的饮料、含有蜂蜜的饮品可以帮助消化。第一种是山楂，它富含多种维他命，能为人体补充许多必需的营养素。山楂是一种酸，能够促进胃肠的蠕动，帮助消化，还能减轻便秘的情况。第二种是一种含有乳酸细菌的饮品，它能与所食用的食品相融合，从而加速消化。第三种是含有蜂蜜的饮品，它能润肠通便，还能保持皮肤健康。
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宝宝可能是因为缺钙的原因。宝宝在晚上经常醒，那么可能是因为缺钙。你可以带着宝宝去做一个微量元素的检查，看是否缺钙。如果要是缺钙，应该给孩子补充钙。也可以带着宝宝适当出去晒太阳，晒太阳也可以补钙的。
白癜风患者吃什么食物可以帮助治疗
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白癜风病人平时多吃黑色的食物、黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等深色蔬菜，平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，花生，黑芝麻，核桃，葡萄干等，要多补充身体内的微量元素，均衡的补充各种营养物质。
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哺乳期忌口的食物有什么
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哺乳期很多食物会引起宝宝胀气，具体分析如下：母乳喂养期间，成人多吃甜菜、菜花、糖果、奶茶等，容易导致孩子出现腹胀。糖分会随着母乳进入宝宝的身体，在肠道内发酵，生成气体，引起腹胀。油腻辛辣的食物容易引起孩子的消化问题，从而引起孩子的胀气。因此，在母乳喂养的时候，要注意多吃一些容易消化和有营养的食品。
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曲中玉副主任医师
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哺乳期的时候帮助睡眠的食物有牛奶，牛奶中有钙，促进褪黑素增加，睡前一杯热牛奶很有助于睡眠。杏仁，杏仁中有镁，有镇静催眠的作用。香蕉，香蕉中含有钾和镁，对睡眠有帮助。
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