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坐月子吃素应该吃什么

我刚生完宝宝，正在坐月子，想吃点素食，不知道坐月子吃素应该吃什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘冠媛 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：坐月子吃素应该吃富含蛋白质的素食：豆类、黑木耳、香菇、西兰花、紫菜、燕麦、荞麦等。富含纤维质的素食：苹果、胡萝卜、芹菜、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。富含铁的素食：黑木耳、芝麻、燕麦片、黄豆、海带等。

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吃素坐月子吃什么下奶
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
坐月子吃素很难下奶，况且奶水是没营养的。坐月子期间可以吃花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤有利于下奶，注意休息，饮食上一定要避免辛辣刺激。
顺产坐月子吃什么最好
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
产妇在顺产后坐月子吃以下食物最好。产妇在进行顺产之后，身体处于一种失血虚弱的状态，所以需要及时进行营养的补充，比如公鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等。这样就能一定程度上加快身体的恢复。并且产妇摄入的部分营养，还会随着乳汁，哺乳给婴儿。产妇在坐月子的期间需要注意保暖，避免着凉，并注意营养的补充，加快产后身体的恢复。
孕妇坐月子吃什么好
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇坐月子吃高蛋白的食物好。新妈妈坐月子时，第一周不能吃蔬菜新鲜水果。生冷食物蔬菜和水果会影响到消化道，也可能会引起牙疼。坐月子第二周可以吃热蔬菜，坐月子第二周可以吃新鲜水果，热蔬菜新鲜水果。月里头合适吃的东西蔬菜有介菜，红萝卜，苋菜，辣椒，番茄，川七，高丽菜等。月子期营养成分品质与孕妇健康与婴儿喂养息息相关。坐月子对妈妈和宝宝而言都是很重要的时长。
坐月子吃什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
坐月子什么都能吃，但是产后的妈妈身体比较差，抵抗力比较弱，要吃易消化的东西，多汤，汤水的东西是比较好的，因为胃肠道蠕动比较慢，汤水也利于消化，第二也有利于泌乳，因为喝水多，吃饭吃汤质的东西比较多，牛奶才能多，所以就是说，什么都能吃，只要吃易消化的，汤水的东西都可以。
坐月子吃什么蔬菜
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
坐月子吃的蔬菜有菜心、白菜、菜花、油麦菜、南瓜、黄瓜、丝瓜，冬瓜，萝卜，芹菜山药，但是不要吃韭菜，因为它会回奶的，要富含维生素，矿物质，以补充妈妈及宝宝的需要；要富含纤维素，润肠通便，可防止便秘。
坐月子吃素应该吃什么
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
坐月子吃素应该吃富含蛋白质的素食：豆类、黑木耳、香菇、西兰花、紫菜、燕麦、荞麦等。富含纤维质的素食：苹果、胡萝卜、芹菜、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。富含铁的素食：黑木耳、芝麻、燕麦片、黄豆、海带等。
坐月子可以吃什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
在坐月子的时候可以吃一些比较好消化的东西，比如粥、面条、鸡蛋糕，慢慢的向平时的生活方式转变，多吃一些热水和汤汤水水，多给孩子吸奶，促进奶水的排泄。坐月子时女性尽量避免食用过多、辛辣、刺激性的食品，可以在汤汁中加入蔬菜和蔬菜，促进大便。此外，在坐月子的时候要适当下床活动，以利于子宫的收缩，同时要注意做好提肛运动，防止子宫脱垂。
坐月子应该吃什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
坐月子应该吃清淡、营养、易消化等食物。女人在坐月子的时候可以调整自己的生活习惯，平时要注意保持营养平衡少吃多餐，不挑食不偏食。多食用富含优质蛋白、维生素、氨基酸、膳食纤维矿物质等营养成分的食品，比如牛肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、猪蹄、等，可以给孕妇提供充足的能量，还可以增加母乳的分泌。建议平时保持外阴的清洁，禁止使用致畸形的药物，可以促进身体健康。
坐月子应该吃什么鸡
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
坐月子要吃公鸡对于母婴会更有益，这是因为公鸡的体内还有雄性激素，而且会有对抗雌激素的作用，这样可以起到使乳汁增多，促进乳汁分泌的效果，公鸡中的脂肪又比较少，所以并不会造成孕妇发胖。坐月子期间生冷刺激的食物是不可以吃的，而且要注意休息。
北方人坐月子吃什么饭
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
在北方坐月子，主要以汤为主，多喝一些小米粥。北方和南方的月子餐应该是还有一定的区别的。还要喝一些荤汤，比如猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤等，这样都利于哺乳，促进奶水的分泌。饮食上也要均衡的合理搭配，也可以多吃一些蔬菜，有利于大便通畅。
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