问题分析:荷尔蒙每个月的高低变化起伏得大,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,在骨盆上下放置敷垫或热水瓶,一次数分钟,将加速血液循环,缓和痛经。走路或从事其他适度的运动,在月经期间较舒服。