首页 > 妇产科 > 妇科综合 > 详情页

产后减肚子的方法是什么

我在生完孩子之后，感觉肚子上的肉变多了很多，想问一下产后减肚子的方法是什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘冠媛 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：产后减肚子可以开始进行产褥期保健操，就是可以避免腹部鸡肉松弛的。如果是产后已经出满月了，可以在产后6周开始进行仰卧起坐，俯卧撑，慢跑，游泳等运动来进行减肚子。无论采取哪种减肥方式，都应该长时间的坚持，就是可以减肥成功的。

展开全部
相关推荐
产后减肚子的方法是什么
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
腹部减肥的方法首先在饮食上控制，对于有小腹的人来说，可以选择把晚饭提到晚上六点之前，晚饭以食入一些青菜类易消化的食物为主，这样让食物在睡眠前能够得到充分的消化、排空。还可以多做些腹式呼吸，这样收紧腹部有利于锻炼腹部的肌肉。可以在每晚睡觉前以肚脐为中心按顺时针或逆时针多按摩一下小腹，做一些仰卧起坐等运动促进腹部脂肪的燃烧来达到减掉腹部赘肉的作用。
产后减肚子的方法是什么
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
产后减肚子可以开始进行产褥期保健操，就是可以避免腹部鸡肉松弛的。如果是产后已经出满月了，可以在产后6周开始进行仰卧起坐，俯卧撑，慢跑，游泳等运动来进行减肚子。无论采取哪种减肥方式，都应该长时间的坚持，就是可以减肥成功的。
剖腹产后排气最快的方法是什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
通常剖腹产术后约6-12小时应恢复肠道排气功能，通常不能超过24个小时。手术后六小时内，应到枕边平卧，六小时后，有能力时，应尽量上床翻身或下床运动，或少饮温开水以刺激肠管蠕动和排气功能。若24小时以上仍无法恢复正常排气功能时，可通过针灸和按摩刺激肠管蠕动。恢复肠道排气功能前禁食，恢复肠道排气功能后可首先开始流质，待适应环境后再逐步向半流质和正常饮食转变。
产后避孕最安全的方法是什么
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
产后哺乳期的话，通常能用避孕药来进行避孕的，否则会容易通过乳汁影响到婴儿的生长发育。产后常规性的避孕可以选择，女性可以选择节育器、男性使用避孕套等方法都是比较合适的。顺产产后如果子宫恢复正常的情况下，或者剖宫产六个月，女性都可以放置节育器。不放置宫内节育器的话可以采用避孕套来避孕，正规的使用避孕套，避孕效果很好，同时没有副作用。
产后恢复的方法
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
女性在生完宝宝以后不仅要注意穿戴收腹带，也要适当锻炼身体，提高自身的免疫能力，也能够防止出现赘肉。如果在产后身体各方面恢复能力比较差，可以到正规医院进行咨询，根据医生的建议进行产后修复，也能保证身体的健康。在饮食方面也要注意合理选择。
产后恢复的方法是什么
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
产后妈妈可以做一些运动来恢复阴道的弹性。产后恢复的主要措施是：1、进行提肛运动：多做提肛运动，可以起到促进盆底肌肉的作用。2.收缩训练：平躺，放松，两根手指插入阴道，收紧，收紧，3秒后放松，重复练习，可以增强盆底的肌肉。3.其它锻炼：在行走的时候，要像走模特的步伐，要自觉的收紧大腿内侧和会阴部位的肌肉，然后再放松，反复练习，这样才能锻炼到盆底的肌肉。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
产后恢复肚子的方法是什么
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
产后恢复肚子可以用呼啦圈、仰卧起坐来改善。仰卧起坐可以让腹部松弛的赘肉变得结实，可以让肚子里的脂肪得到充分的锻炼，可以在睡觉之前坚持10分钟；摇呼拉圈是利用腰部和腹部的力量，在旋转呼啦圈的时候，可以减少肚子，也可以塑造腰身。日常还可以多吃一些水果，比如多吃苹果，苹果中的果胶含量很高，富含钾，可以加快排毒和减少卡路里的摄入。
产后减肥的方法是什么
王阳副主任医师
整形美容中国医学科学院北京协和医院三级甲等
产后减肥的方法是加强运动锻炼以及改善饮食结构，并且也可以通过做抽脂手术的方法减肥。如果身体比较肥胖，一般是由于缺乏运动锻炼所引发的，还有可能是不良的饮食结构所引起的，通常可以多做一些运动锻炼，还有改善饮食结构，才能够达到较好的减肥瘦身效果，另外也可以在身体完全恢复后做抽脂手术，能够将局部多余的脂肪抽出，还可以有效的改善身体肥胖的情况。平时还要避免吃一些容易导致身体发胖的食物，另外也要保持规律的生活作息，以免影响到身体新陈代谢。
产后盆底检查的方法
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产后盆底检查的方法如下：妇科内检，医生会让受检者收缩肛门阴道，感受一下阴道肌肉松弛度以及收缩的程度。应用产后盆底检查仪器，这是检测盆底一类肌肉群和二类肌群的肌张力，收缩度，从而了解产后盆底功能。
产后缩阴的方法是什么
卿勇副主任医师
整形美容四川大学华西医院三级甲等
产后缩阴多数可以通过手术的方法改善，比如常见的阴道紧缩手术。产后出现阴道松弛属于正常的生理因素，影响到性欲或者是出现反复漏尿的现象，通常需要到医院通过缩阴手术的方法治疗。在做手术之前需要到医院进行体检，排除患有严重的肾脏疾病或者是高血压疾病，同时还要保持良好的心情，最好不要恐慌或者是焦虑。平常饮食上可以吃一些优质蛋白比较丰富的食物，能够促进伤口的愈合，提高身体的免疫能力。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科