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来大姨妈可以减肥吗

我的身体比较肥胖，最近眼睛一直在减肥，每天都要去健身房做运动。这两天大姨妈来了，不知道还能去健身房运动不。大姨妈来了，我还可以继续减肥吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘冠媛 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：例假期间，建议注意休息保暖，规律作息，不要进行剧烈运动，更不要为减肥节食。例假期间，女性的身体体重会因为内分泌的变化而有所浮动，在例假期间，通过运动进行减肥的效果也并不好。建议在生理期之后的2周里进行减肥，是减肥的黄金期。例假期间，建议注意休息保暖，规律作息，不要进行剧烈运动，更不要为减肥节食。

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大姨妈来吃什么减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下，来月经期间如果想要减肥，可以选择清淡少油少糖的食物就可以的，月经期间饮食一定要注意，不可以吃寒凉辛辣刺激的食物。具体情况分析如下：平时可以多喝些杂粮粥，也可以多吃酸奶，水果蔬菜等。来例假前三天要注意休息，即便是想要减肥，也不要做运动，应该以休息为主。想要运动减肥最好是等月经结束以后再进行。
大姨妈来可以减肥吗
戴耕武主任医师
皮肤科四川省人民医院三级甲等
大姨妈来了一般不可以减肥，主要是因为在来月经期间，由于体质比较特殊，自身的抵抗力正处于最低下时期，如果进行减肥，很可能会对自身产生一定伤害。如果患者想要减肥，可以等到月经期过后到医院进行相关的检查，积极配合医生进行抽脂手术减肥，主要是在局部进行一个微小的切口，通过真空负压的方法，将多余的脂肪组织抽出来，达到快速变瘦的效果。在来月经期间要多注意休息，避免过度劳累，饮食要营养丰富。
大姨妈来了吃什么减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下，月经期间是以生理性的最好的减肥时期。可以通过控制饮食，适当运动，来达到减肥瘦身的目的。如果减肥需要积极参加体育锻炼以及适当控制饮食来进行，来例假时要注意多吃高热量的食品，多食用高热量、粗纤维的食品，多食用五谷杂粮、多吃蔬菜等，这样才能保证身体所需的养分。降低身体卡路里，降低脂肪生成，对减轻体重有所帮助。
大姨妈来了吃什么可以减肥
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
可以多吃含纤维素较多的食物和高蛋白的食物减肥，同时还有促进胃肠道蠕动，减少便秘的作用，不可以节食减肥，更不可以在月经期减肥，月经期间人体比较虚弱，免疫力较低，过度减肥容易感染疾病。
大姨妈期间吃什么可以减肥
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
在大姨妈期间不要进行减肥。因为大姨妈期间本身抵抗力下降，营养饮食需要跟上，不要因为抵抗力差而感染了疾病，饮食方面是高蛋白高维生素的饮食，减少糖类脂肪的摄入即可，体育锻炼可适当减少。
大姨妈期间可以减肥吗
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
大姨妈期间不适合进行剧烈运动，不要在生理期期间减肥。因为经血的流出，女性的身体在这段时间本来就比较虚弱，比平时更容易受各种病毒的入侵。在月经期间保证饮食的充足，能量的充分，保证足量的休息睡眠，这样才会预防感染预防其他的不适。
来大姨妈可以减肥吗
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
例假期间，建议注意休息保暖，规律作息，不要进行剧烈运动，更不要为减肥节食。例假期间，女性的身体体重会因为内分泌的变化而有所浮动，在例假期间，通过运动进行减肥的效果也并不好。建议在生理期之后的2周里进行减肥，是减肥的黄金期。例假期间，建议注意休息保暖，规律作息，不要进行剧烈运动，更不要为减肥节食。
来大姨妈可以减肥吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
大姨妈通常指月经。一般情况下，来月经不可以减肥，具体内容如下：月经期间，女性的身体会失去较多的鲜血，而此时女性的宫颈口又是敞开的，女性的免疫力可能会下降，很有可能会受到外界的影响。如果女性在这时候要想要减肥，比如说节食、运动等，可能会对经期造成不良的后果，从而导致经期的时间变短，甚至是突然的停经。因此，女性应避免在月经期间减肥，女性要注意食用清淡、有营养的食物。
来大姨妈了可以做运动减肥吗
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
来大姨妈了一般可以做运动减肥，但是禁止做剧烈的运动。大姨妈期间人体免疫力比较低，不适合做剧烈的运动，可以适当的进行有氧运动，比如练瑜伽。运动减肥的速度比较慢，如果想要快速减肥可以通过激光溶脂进行减肥，通常利用激光的强烈照射能够溶解体内的脂肪，然后利用负压的原理抽取体内的脂肪，可以快速达到瘦身的效果。
大姨妈后减肥黄金期
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
是在月经走后一周为减肥黄金期，但因为月经刚刚走，所以要适量的减肥，不可以节食和运动量太大，容易导致身体某部位不适，或者也有可能会影响下次的月经的时间以及量。月经刚走，身体比较虚弱，所以在饮食上要给予高蛋白，高维生素饮食，这样不仅可以提高免疫力。
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