问题分析:痛经喝热牛奶有一定的缓解效果,和一些生姜红糖大枣水,缓解的效果更好。不要吃辛辣刺激生冷的食物,多注意休息,调整好心情,别喝凉的水或饮料。牛奶中含有的钾物质对神经冲动的传导以及血液凝固过程都有保护作用。