问题分析:如果你过度的节食会导致气血不足,内分泌失调,引起月经量减少和月经延期的,建议先加强营养,多吃一些补气养血的食物,如山药,黑木耳,红枣等,不要有太大的心里压力,注意自身休息,不要吃辛辣刺激性食品,不要过度劳累,做好以后及时去医院治疗,防止留下后遗症。