问题分析:可以提前1小时喝水,或者在喝水的基础上,适量增加茶或咖啡等含有咖啡因饮品的摄入,因为含有咖啡因的饮料对机体有利尿作用。还可以喝西瓜汁,水蜜桃等水果饮料都能够快速产生尿液。要一小口一小口喝,喝完后来回走动。