问题分析:在月经期间出现痛经腰疼,可以在腰部放个暖水袋瞬间能缓解疼痛。女性经期那几天是身体最虚弱的时候,适当的调节饮食可有效补充身体所流失的营养、增强抵抗力。可以多补点钾,因为钾能缓解人的情绪,有助于缓解因为痛经而引起的紧张情绪。