问题分析:坐姿以自己感到舒服为好。痛经和坐姿没有关系的,经期注意不要吃生冷的食物,不要熬夜,放松心情,可以喝点红糖水,同时外用暖宫贴护理,避免着凉,过于疼痛时可服用止痛片来进行控制症状,有利于身体的恢复。