问题分析:产后需要多喝点高蛋白的汤类食物,比如排骨汤,鲫鱼汤,猪蹄汤和鸡汤,均衡营养饮食,多吃新鲜蔬菜水果,补充蛋白质,维生素和微量元素,有利于下奶,还能保证乳汁的质量。同时要保持良好的心态,正常作息也有利于乳汁分泌。