问题分析:宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶,豆类等。平时加强体育锻炼,增强体质。月经量很少,又腰酸背疼,引起月经量少的因素很多,如内分泌出现紊乱,妇科炎症,精神环境的改变,贫血等,是气虚、血虚所致。长时间的月经量少可能引起闭经或不孕等情况。