问题分析:坐月子需要1个月,在这1个月之内,要注意保暖,避免着凉,避免受风、受寒。同时要避免吃凉的食物以及沾凉水,要以温热饮食为主。同时也要注意休息,避免过度劳累及剧烈运动,以免在坐月子期间,引起月子病。