月经期心情烦躁怎么办

月经期间，很烦躁。可能是由胸部血液沉积或其他因素引起的乳腺增生引起的。在这段时间里，应该调整思维，避免不好的情绪刺激，更多地转移注意力，比如听音乐、看电影、购物等。月经后，由体内激素水平变化引起的症状也有可能逐渐消失，症状也会减轻。

出现月经期心情烦躁，应做好自我调理，多做有氧运动，各种增氧健身活动可减轻甚至消除心情烦躁的症状，并且能够减少闭经等月经不调情况的发生。适当补充维生素B6及钙，也对沮丧烦躁、头痛、腹胀等月经期症状的改善有帮助。

通常情况下，经期烦躁易怒可以通过运动、饮食等来缓解。具体分析如下：1.运动：月经期间，身体的各个部位都有相应的变化，经期烦躁易怒是受到激素水平的变化而造成的。所以经期可以适当的进行舒缓放松的运动，比如瑜伽、慢跑、慢走等，都可以有助于全身的血液流通，促进经血排出。2。饮食：适当的饮食也可以舒缓人的情绪，比如少量的甜食。要学会控制经期的暴躁脾气，保持心情愉快。经期可以适当活动分散注意力，保持心情舒畅。

可以在睡前喝杯热牛奶的，而且可以听些舒缓的音乐，服用该药物来改善一下，避免压力过大。一定要注意调整好情绪，避免平时压力过大的。如果实在是失眠严重，那么也是可以服用一些失眠的药物。

指导意见：你好，你的情况严重型经期烦躁，可能是经期激素水平变化引起的，刮痧效果不佳，可以在医生的指导下服用维生素E来改善症状的较好。

病情分析： 您好，女性月经前的话，是可能会有经前综合症的，正常的意见建议：平时注意控制点自己情绪就好的，不建议吃药治疗的

病情分析： 你这个叫经前综合症，以下是一些预防方法。我觉得最主要的是放松心情，并适当运动。　　1、放松心情　　不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。　　2、少吃甜食　　甜食会使人情绪不稳、焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。　　3、少吃动物脂肪　　动物性脂肪会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。　　4、多吃纤维　　纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦（不仅纤维丰富，也含有大量的镁）等食品，你会收到意想不到的结果。　意见建议：　5、少喝酒　　酒精会使头痛及疲劳更严重，并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。

健康指导：您好，经期间身体不适的话， 建议您还是宜注意饮食上宜适量的多饮用些温开水，多食用些新鲜的蔬菜、水果、粗杂粮、豆类、畜禽肉类等食物，注意休息，适当的多参加些户外活动，锻炼身体，保持良好的心态和愉悦的心情。

指导意见：结合你描述的情况，属于是经前综合症的症状。反应程度因人而异，注意调理心情。可以适当吃一些甜食试试。

问题分析：你好；阴部瘙痒是多种原因引起的一种临床症状,病因多是由于滴虫或真菌感染引起的阴道炎所排出的大量异常的白带刺激外阴部引起的瘙痒。意见建议：建议去正规医院进行分泌物的病原学检查,明确诊断后对症治疗，有感染时使用高锰酸钾溶液坐浴,内裤要透气、宽适,在饮食上忌酒及辛辣或过敏食物，适当补充维生素。祝你健康。