更年期抑郁怎么办

更年期的女性由于体内激素的减少，会有心烦易怒，很多的症状，需要调节好情绪，乐观一点，多参加一些活动，做病人喜欢的食物吃，或者吃点更年康药物，或者找个心理医生，一定要专人看管不要出问题。

更年期抑郁症要摆正心态，要充分了解到抑郁的性质，知道抑郁是功能性的疾病，从而来消除恐惧和疑虑，要正确看待疾病，发挥主动性和积极性，主动配合治疗。更年期妇女的情绪容易激动，所以会很容易跟家人发生矛盾，所以大家要互相体谅，遇到事情要冷静，不要因为一点小事，或者一句不顺耳而大动肝火，家庭和睦是全家的幸福，同时这也是避免更年期抑郁症的重要因素。

情绪不好很抑郁确实是一些更年期综合征为主，也有少数可能是因为最近生活压力比较大，导致有一些轻微的抑郁症，中医方面主要考虑是肝气郁结。可以要到医院做一下相关检查，一定要注意休息，避免过度劳累，可以吃一些清淡的水果蔬菜，补充身体维生素。不要有太大的压力，保持心情舒畅。

更年期抑郁可以采用心理治疗和服用抗抑郁药物两方面结合的方法积极治疗，饮食调节只是一种辅助的生活护理方面的，这方面的食品例如包括：香蕉，龙眼，樱桃，菠萝，菠菜，葡萄柚，全麦面包，巧克力。

更年期抑郁多发生为更年期初期出现的症状，多因精神焦虑，紧张，抑郁等因素。对于更年期的人可以进行心理疏导，多与其进行交流，正视抑郁的症状，并且进行合理的心理治疗。在饮食当面可以多吃一些清淡的食物。

更年期抑郁症失眠可以通过药物治疗和心理治疗。更年期是妇女从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段，是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。物理疗法可以用来相对迅速地减轻抑郁症状，而药物治疗可达到满意的治疗效果。抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。建议：多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

您好，更年期是每个人都要经历的阶段，到了一定的年龄，身体和心理发生的一些改变，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。更年期症状，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，有时也因人而异。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。男性更年期在精神心理方面，注意力不集中，办事缺乏信心，工作能力减弱，记忆力、应变力均较差，处理事情优柔寡断，陷于悲伤、焦虑、猜疑、偏执、烦恼状态中等。关键在于保持良好的饮食和生活习惯，保持良好的心态。

指导意见：你好，根据你以上病情的描述，你可以吃一些谷维素之类的药物来调理一下你的身体健康状态平常吃些易消化的食物，慢慢就会有所缓解

病情分析： 抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍！以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。物理疗法可以用来相对迅速地减轻抑郁症状，而药物则可以通过百合清脑静神剂治疗可达到满意的治疗效果。抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药

您好：抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗.中医讲究辨证论治，要了解个体情况方可准确用药!进行心理治疗的过程中还是要坚持服药.一般来说，抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的.多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。