问题分析:月子后腰部疼痛,可以参照以下几种方法解决:产后出现腰痛的症状可以通过跳有氧运动来促进子宫的恢复,从而减轻盆腔的重量,减轻腰部的压力。腰部的按摩可以减轻腰部的肌肉的紧张和僵直。此外,进行腰背部的锻炼,有助于锻炼腰背部的肌肉。此外,患者可以在医生的指导下采用中药涂擦,常用在手法等治疗结束后,巩固疗效。