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经常爬对腰椎好吗

经常爬对腰椎好吗
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析：经常爬行对腰椎是有好处的，特别是有腰椎关节突出和腰肌劳损的病人，由于攀爬会使腰椎向前弯曲。
从力学角度上讲，它能局部地缓解和缓解腰椎的应力。常作爬行运动，可以扭转腰椎间盘的轻微突起。有些人在爬行之后会出现坐骨神经痛的情况会有所改善。在疾病的减轻期间，除坚持爬行以外，还要注意腰背肌锻炼、直腿抬高训练。对增加腰椎的稳定性以及促进肌力恢复有重要作用。

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经常爬到对腰椎好吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
经常爬到对腰椎好。经常爬有利于提高腰椎的肌肉强度，缓解疼痛，促进血液循环、缓解肌肉痉挛、减少炎症物质的积累，从而保持腰椎的稳定性，并能起到预防椎间盘突出、延缓突出的作用。爬的过程中要注意保护膝盖，要时刻保持良好的状态，要循序渐进，减少对腰部的压力，也可以增强肌肉的强度，不过要做到双手齐宽，不可弯腰驼背。
经常爬对腰椎好吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
经常爬行对腰椎是有好处的，特别是有腰椎关节突出和腰肌劳损的病人，由于攀爬会使腰椎向前弯曲。从力学角度上讲，它能局部地缓解和缓解腰椎的应力。常作爬行运动，可以扭转腰椎间盘的轻微突起。有些人在爬行之后会出现坐骨神经痛的情况会有所改善。在疾病的减轻期间，除坚持爬行以外，还要注意腰背肌锻炼、直腿抬高训练。对增加腰椎的稳定性以及促进肌力恢复有重要作用。
腰椎不好怎么办？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎不好要注意保暖，纠正坐姿问题，多运动。1、腰椎不好会引起腰椎的疼痛、腰酸沉等，主要有长期久坐、受凉、劳累等原因引起的，但一旦出现腰椎的情况，应做好预防工作，坐一个小时后要多运动，避免久坐，坐姿要正确，不能坐的太低，坐的时候要坐直，大腿与地面保持一条平线。2、另外，不要着凉，少洗澡，注意保暖。3、平时要多做运动，加强腰背肌肉力量，增加肌肉力量，腰椎的稳定性比较好。
腰椎经常响是怎么回事
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎经常响的原因有腰椎小关节功能失调、腰椎滑脱等。腰椎常响主要是由于腰椎小关节功能失调引起的，导致腰椎的损伤会导致腰椎的损伤，腰椎的弯曲和转动运动受到限制。第二种是腰椎滑脱，相邻腰椎之间的运动会引起腰椎的稳定性降低，运动会引起腰椎的疼痛和放射性疼痛。建议患者及时去医院检查，注意纠正不良姿势，注意腰背活动的自我保护。
左右扭腰对腰椎间盘好吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常来说，左右扭腰对腰椎间盘不好。腰椎间盘位于两个椎体之间，是一个具有流体力学特性的结构，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成，其中髓核为中央部分，纤维环为周围部分，包绕髓核，软骨板为上、下部分，直接与椎体骨组织相连，如果经常扭腰，可能会导致腰椎间盘突出，所以一般不好。如果出现腰椎间盘突出，建议改变不合理的生活方式，在医生的指导下进行康复锻炼。
后踢腿对腰椎的好处
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
向身体后方踢腿，确实对腰椎有一定好处。保持站立时左右两侧的膝盖分别弯曲，小腿和足跟反复交替的尽量踢大腿以及臀部，会使大腿后侧以及腰椎周围的韧带、肌肉等软组织得到锻炼。
颈椎腰椎挂什么科室
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
看看有无突出，增生，或者是曲度变直的情况，可以到医院骨科去就诊，平时要多注意休息，不要持续保持一个姿势过久，不要弯腰，手中不要负重，多做下弯腿伸腿的运动促进下肢血液循环，有条件的话可以练习游泳。
趴着对腰椎压力最小吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
趴着的时候对腰椎的压力是最小的。基本上是为零的。如果站着的时候对腰椎的压力是一，在端正身体姿势坐立的时候腰部受力是1.5。如果身体在前屈，腰部的受力是2.7，尤其是弯腰负重，对腰椎的压力是最大的。
趴着对腰椎压力最小吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
趴着的时候对腰椎的压力是最小的。基本上是为零的。如果站着的时候对腰椎的压力是一，在端正身体姿势坐立的时候腰部受力是1.5。如果身体在前屈，腰部的受力是2.7，尤其是弯腰负重，对腰椎的压力是最大的。
趴着睡觉对腰椎间盘突出怎么办
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
趴着对腰椎间盘突出是不好的，会导致腰部的疼痛症状进一步加重。趴着的时候，腰部呈现过伸位，这样就会导致腰部的韧带、肌肉、肌腱等软组织，处于疲劳状态，时间长久就会形成劳损，在局部形成炎症代谢产物堆积，导致组织出现水肿，导致腰部的疼痛症状进一步加重。
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