问题分析:椎间盘突出是否能自愈,需要根据具体情况来定:椎间盘突出与腰椎的长期疲劳和关节退行性病变有关,具体的临床表现取决于受神经压迫的程度。如果是早期的腰椎间盘突出,或是出现轻微的病症,一般可以自行康复。可以通过休息、避免剧烈运动、加强腰背部锻炼、进行小飞燕运动等方式改善症状,同时还可以通过理疗,服用腰痛宁胶囊等活血化瘀的药物来治疗。