问题分析:腰腿痛可以在户外走走,急性腰扭伤,腰痛,腰椎间盘突出等。接受医疗。在不能感觉到疼痛的情况下可以步行。腰肌劳损导致的腰疼,一般不会出现剧烈的疼痛症状,可以在户外走走,适当的运动一下腰部,对身体的恢复也会有所帮助。如果现在患者疼痛的情况特别严重,最好是严格的卧床休息2-3天,等着过了急性期以后,再进行锻炼。