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治疗落枕的常用方法

治疗落枕的常用方法
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析：治疗落枕的常用方法如下：
1、进行适当的运动，如让颈部向前伸展，尽可能伸到最大范围之内，等到不能再伸展的时候，将下巴往下缩，让下巴尽量去贴近脖子。等到不能再缩的时候，再将脖子向上伸展。
2、局部按摩。出现落枕的情况后可以用一根手指轻轻按压颈部，找到最疼的地方。然后从颈部的上面一直按到背部位置，这样轮流按摩，疼痛最严重的地方一定要用力按压。

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肩膀落枕了可以通过以下方法来治疗：患者可以使用手法按摩来治疗，比如手指或肘尖对肩膀与颈部之间斜方肌进行按摩治疗，可以起到缓解疼痛，恢复颈椎和肩关节活动范围的作用。还可以使用中频电来进行治疗，也可以达到使肌肉紧张僵硬缓解，恢复颈肩关节活动的效果。此外，患者可以养成良好的生活习惯，保持睡眠充足，清淡饮食，避免食用辛辣刺激性的食物。
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落枕脖子疼可通过以下方法进行治疗：睡觉姿势不当导致的落枕会使患者感到疼痛、活动受限等症状。一般不需要进行特殊治疗，三天左右即可自行恢复。但如果症状较为严重，影响到了正常生活，则可以选择对局部进行热敷、按摩，来缓解症状。建议在日常睡觉时注意保护颈部，养成正确的睡觉姿势，并且枕头要选择较硬的枕头，避免再次出现落枕。
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治疗落枕的常用方法
刘凤岐主任医师
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治疗落枕的常用方法如下：1、进行适当的运动，如让颈部向前伸展，尽可能伸到最大范围之内，等到不能再伸展的时候，将下巴往下缩，让下巴尽量去贴近脖子。等到不能再缩的时候，再将脖子向上伸展。2、局部按摩。出现落枕的情况后可以用一根手指轻轻按压颈部，找到最疼的地方。然后从颈部的上面一直按到背部位置，这样轮流按摩，疼痛最严重的地方一定要用力按压。
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