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人体失眠症怎么调理

人体失眠症怎么调理
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:人体失眠症患者平时要注意保持良好的作息,晚上10:00左右睡觉,不要熬夜,早上6点半准时起床,晚上可以多喝点小米粥,山药粥,多吃些水果,比如苹果、香蕉、红枣、龙眼、莲子等。不要吃太多,也不要太油腻,否则会影响消化,会影响睡眠。平时不能太早就上床,要等到有了睡意才能入睡,也不能在床上翻阅手机,也不能看书。

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妇女失眠症状
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
女性失眠的症状一般表现为多梦,脱发,精神不佳,眼袋深等情况,失眠建议调节自身,睡前要保持大脑冷静,避免情绪波动,可以吃酸枣仁,百合,莲子熬粥,安神助眠,也可以结合中药材组成的体魄金中药助眠枕调理,中药材沉香,檀香,远志等,对睡眠有很好的改善,助睡眠。
轻微失眠症状
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠早期可见以下症状,入睡困难:病人通过各种方式调整,仍然不易入睡;早醒:可出现半夜醒来不易再入睡,或早晨醒来较早;夜醒次数较多:无其他原因,夜里频繁醒来,且醒后可以入睡,但每次睡眠时间较短。
人体失眠症怎么调理
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
人体失眠症患者平时要注意保持良好的作息,晚上10:00左右睡觉,不要熬夜,早上6点半准时起床,晚上可以多喝点小米粥,山药粥,多吃些水果,比如苹果、香蕉、红枣、龙眼、莲子等。不要吃太多,也不要太油腻,否则会影响消化,会影响睡眠。平时不能太早就上床,要等到有了睡意才能入睡,也不能在床上翻阅手机,也不能看书。
失眠症的饮食吃什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠患者一般以清淡饮食为主,具有镇静安神作用的食物有:1.牛奶:含有色氨酸。睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠;2.核桃:滋补强壮食品,可治疗神经衰弱、失眠、多梦、健忘等。3.桂圆:补益心脾,养血安神;4.莲子:养心安神,特别适合梦多心烦的患者;5.大枣:养血安神,建议与桂圆、莲子、大枣一起泡水。
失眠症的中医辨证治疗是怎样的
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
中医认为,失眠主要表现在肝,影响五脏,照顾五脏之固疾。倡导“五脏皆失眠”的整体观,从肝论治,兼顾他脏腑,辨证加减,由此可以制定失眠的证治方案:1、睡眠不安,气血不足:这类患者多为气血两虚型。平时就像睡了一夜,无精打采,健忘,注意力不集中,有时还会心慌。治疗方面,此类患者以养血安神为主,可服用安神支钉丸、沈宋养心胶囊、参桂安神颗粒等中成药。同时可以多吃补血的东西,如大枣、阿胶等。也可以试试百脉安神饮。2、入睡困难,肝气郁结:这类患者多属于肝气郁结,有时伴有胸部、腋窝肋部疼痛。在治疗方面,这类患者主要以疏肝解郁为主。可以用柴绍解郁颗粒,并且要多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。
失眠症难治吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
不难治,治疗的方法有药物干预治疗法,失眠药物治疗的短期疗效已经被临床试验所证实,但是长期应用仍需承担药物不良反应、成瘾性等潜在风险。还有知行为治疗方法,失眠患者常对失眠本身感到恐惧,过分关注失眠的不良后果,常在临近睡眠时感到紧张、担心睡不好,这些负性情绪使睡眠进一步恶化,失眠的加重又反过来影响患者的情绪,两者形成恶性循环。
失眠症怎么艾灸
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠症艾灸可以这样做:1.艾灸安明穴可以改善失眠。安明位于颈部,有宁心安神的作用。长期坚持艾灸此穴,可调理失眠、头晕、头痛等症状。2.沈竹穴位于第三胸椎和第四胸椎之间,具有调肺气、补虚肺的作用。艾灸此穴可调节人体的神经系统,对神经衰弱引起的失眠有特别好的疗效。3.艾灸足底涌泉穴还能起到疏通经络、活血化瘀的作用。每天坚持,可以促进血液循环,缓解神经衰弱,从而改善失眠症状。4.神门穴位于手掌边缘。不仅能强心,还能预防心烦、神经衰弱等疾病。艾灸时,局部会感到温热,皮肤红润,不要靠得太近,容易引火上身。
失眠症怎样医治
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
可以通过以下方式处理:1.要调整自己的情绪,保持心情愉悦舒适,学会如何缓解压力,促进睡眠。2.多吃小麦、葡萄、香蕉等有助于睡眠的食物和水果。3.如果是疾病引起的失眠,应该在医生的指导下积极治疗。4.睡前不要吃太多,不要喝刺激性饮料。5.睡觉的时候尽量放松大脑,不要去想工作或者生活。6.可以泡脚,听听音乐,放松一下。
失眠症状哪些表现
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠症状是自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,而且醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮。还有的失眠症状经常做噩梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,再也不敢入睡了。
失眠症状是
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠症状是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病,严重影响日常生活。
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