问题分析:有益食物:如向日葵、橄榄和芝麻油,称作特别数量的不饱和脂肪油,比如含有像蚕豆油和阔叶的绿色蔬菜与菠菜和大部份的鱼类。此种食品也包含蛋白质。勿吃糖、咖啡和巧克力、盐、过度调味的食物,及辛辣、加工与罐头或冷冻的食品。