问题分析:原因非常多,要去除诱发因素,如精神刺激、紧张、过劳、浓茶、咖啡等。改善环境,减少刺激。平时要培养合理的饮食习惯,平衡营养膳食。尽量多进行一些户外活动,多参加体育锻炼。培养良好的生活习惯。早睡早起,生活要有规律。