问题分析:保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。锻炼身体注意安全、避免过度激烈的运动。保持良好心情,培养兴趣爱好,树立坚定的信心,消除焦虑情绪,注意劳逸结合,防止过度疲劳,适当进行体育锻炼,尤其是加强盆腔肌肉的运动,避免长期久坐、骑自行车等。