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神经衰弱的自我缓解方法

我大姨最近晚上失眠，而且烦躁不安，记忆力也不好。检查说是神经衰弱。这种病自我缓解的方法有哪些?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：日常生活中自我缓解神经衰弱的方法很简单，首先可以看一些轻松的喜剧电影，放松一下紧张的大脑神经；另外建立良好的生物钟，保证每天所需要的睡眠时间；最后适当的饮食调节对于改善病症也是极为重要的，比如补充维生素A、微量元素等的摄取以调理身体机能和大脑神经功能，这些都能够有效的消除神经衰弱症状的。

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缓解神经衰弱有什么方法
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
冷水刺激可强壮神经系统，增强体质。神经衰弱病人可以在早晨起床后进行冷水浴。最初可先用温水擦身，经过一段时间锻炼后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次1分钟左右。
快速缓解神经衰弱的方法
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
科学调理饮食，适当体育锻炼。神经衰弱可以多吃一些养心安神的饮食，同时尽量避免摄入油腻、刺激的食物。另外，也要根据自身体质，适当安排体育锻炼，不仅可以强身健体，也能够改善心情，减轻失眠、多梦的症状。
神经衰弱吃什么缓解
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
神经衰弱应补充大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。如小米粥、牛奶、核桃，全麦食品，燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
神经衰弱的危害
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
神经衰弱常见症状有乏力和容易疲劳。注意力难于集中，失眠，记忆不佳，常忘事，不论进行脑力或体力活动，稍久即感疲乏。神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，脑力易疲劳，情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。伴随紧张、冲突、挫折和猜疑，神经衰弱的特征常表现为易兴奋和易疲劳，并且多数会出现严重的睡眠障碍和记忆力减退症状。
神经衰弱的症状怎么缓解
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
患有神经衰弱平时多进行一些体育锻炼有助于改善身体的各项机能，而且还可以提高人体的免疫力，对于神经衰弱能起到很好的治疗效果。也可以多从事一些娱乐活动，缓解自己的紧张的神经。平时注意清淡饮食，忌口辛辣刺激性食物。可以配合一些镇静安神类的中药制剂进行调理。
神经衰弱的自我缓解方法
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
日常生活中自我缓解神经衰弱的方法很简单，首先可以看一些轻松的喜剧电影，放松一下紧张的大脑神经；另外建立良好的生物钟，保证每天所需要的睡眠时间；最后适当的饮食调节对于改善病症也是极为重要的，比如补充维生素A、微量元素等的摄取以调理身体机能和大脑神经功能，这些都能够有效的消除神经衰弱症状的。
神经衰弱犯了怎么缓解疼
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
养成良好的作息习惯，睡前思想放松。睡前不要过饥过饱。卧室里光线要柔和、温度不易过高。坚持每天睡前用热水洗脚。饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、可以去医院找医生检查治疗。
神经衰弱如何自我调节
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
神经衰弱的自我调节方式有适当运动、注意休息等。1.适当运动：适当的体育锻炼和体力劳动，对改善患者的脑衰弱症状和躯体状况有良好的作用。往往采用一些不会引起紧张乏力的活动，例如广播体操、太极拳、瑜珈等，有利于缓解焦虑，消除疲劳。2.注意休息：应养成起居有定时、工作学习有计划，劳逸结合，有张有弛的生活习惯。
神经衰弱性头疼怎么缓解
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
神经衰弱性头疼可以通过一般治疗、使用药物等方法进行缓解。1.一般治疗：如果症状比较轻微，患者应该注意一般治疗，即注意休息，避免过度劳累，也要尽量注意多放松，避免高度紧张，有助于缓解症状。2.使用药物：如果症状较重，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有安神补脑液、甲钴胺、正天丸、布洛芬等。
神经衰弱怎么锻炼缓解
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗神经衰弱，最重要的一条就是要讲究劳逸结合。参加跑步、做操、打球和游泳等体育活动，对神经系统有着良好的调节作用，能促进神经系统兴奋和抑制的良性转换，可使神经衰弱症状得到减轻或者消失，从而使脑子反应灵活，思考问题敏捷、提高工作效率。
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