问题分析:建议局部热敷理疗,外用膏药贴膏,口服止疼药,多做颈部后仰,手扶枕部脖子向后做对抗练习,在床上趴着做背飞和成拱桥等腰背肌锻炼,增加整个背部力量和拉伸肌肉,必要时可以口服一些活血药物,改善整个局部血运。