问题分析:适当的多吃蛋白质食物,比如瘦肉、牛肉、羊肉和植物蛋白、豆浆、豆腐等。然后多吃蔬菜和水果,因为蔬菜和水果当中还有丰富的维生素、钾、钠等离子,然后包括像一些肉类和主食可以吃玉米、小米、燕麦、大豆等。