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常吃山药有什么好处

我前一段时间检查出了高血压，朋友跟我说可以多吃山药，常吃山药有什么好处?
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张聪 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：吃山药的好处有很多，可以预防高血压，因为山药中含有丰富的粘液蛋白，还含有维生素和微量元素，它们能够很有效的阻止脂肪沉淀在血管壁上，起到疏通血管的功效，能够很好的预防和治疗高血压。

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宝宝吃山药有健脾开胃助消化的好处，山药是非常好的滋补食品，尤其在秋冬季节，对体质比较弱的不管是成人或者孩子都是非常好的食物，尤其是在冬季可以给孩子适当的吃点山药。
常吃黑豆对身体有什么好处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
常吃点黑豆对身体是很有好处的，黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维有助于消化，从而防止便秘。黑豆性味甘，具有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
常吃木耳有什么好处和坏处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
黑木耳味道鲜美，含有丰富的营养素，可与动物性食物相媲美，被誉为“素中之荤”。黑木耳含铁量极高，是猪肝的5倍，为天然的补血佳品，适宜女性常吃，能养血驻颜乌发、防治缺铁性贫血。但是如果吃的太多，有可能出现胃胀或者是腹部不舒服的情况。
常吃木瓜有什么好处
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内科中日友好医院三级甲等
木瓜中富含木瓜蛋白酶，可以有效促进人体的消化与吸收，从而减清人体胃肠的工作，还可以有效的分解脂肪，具有一定的减肥功效。木瓜中含有木瓜蛋白酶和木瓜碱这两种物质可以有效的抑制细菌，具有一定的杀虫功效。
常吃糯米饭有什么好处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
糯米可以起着很多的作用，因为糯米里面含有丰富的钙质，而老年人多会出现骨质疏松，所以多吃糯米的话可以很好的帮老年人补钙，缓解老年人的骨质疏松问题。糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃。适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花、脾虚腹泻之人食用。
常吃山药对身体有哪些好处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
山药对身体的好处有促进消化，增强免疫力，促进血液流动。山药是一种含有丰富膳食纤维的时候，不仅养胃，还能够促进肠道蠕动，对消化的促进作用也很明显。现在很多人吃饭喜欢选择那些油腻高脂的食物，日复一日就会伤害消化功能，导致便秘或者是身体会积累大量的毒素。山药本身含有一些对人体消化有促进作用的酶，所以消化功能不太好的人可以常吃些山药来改善肠胃和消化功能。
常吃山药会上火吗
龚新宇副主任医师
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山药虽然含有大量的微量元素和维生素，而且适当摄入对于人的身体是比较好的，但是如果过量的使用也是会引起一些不适的症状的，比如上火就是典型的症状之一。山药中的淀粉含量比较高，如果大量食用就容易造成便秘，这样就容易引起上火的症状出现。
常吃山药有什么好处
张聪副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃山药的好处有很多，可以预防高血压，因为山药中含有丰富的粘液蛋白，还含有维生素和微量元素，它们能够很有效的阻止脂肪沉淀在血管壁上，起到疏通血管的功效，能够很好的预防和治疗高血压。
常吃山楂有什么好处
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常吃山楂的好处就是具有消食健胃，行气散瘀，化浊降脂的功效。它可以辅助降血压，帮助消化、助于改善免疫力、防治心血管疾病等。还含有丰富的黄酮类和维生素C和胡萝卜素，营养丰富。
常吃芋头对身体有什么好处
龚新宇副主任医师
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有利于缓解饥饿。芋头含有丰富的淀粉，易在体内快速分解为葡萄糖，从而为机体代谢活动补充能量，达到充饥的作用。有利于增强机体免疫力，芋头中含有丰富的粘液蛋白，有利于促进免疫球蛋白的合成，从而增强机体抵抗力，可有效预防癌症。有利于通便：芋头含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠道蠕动，还具有促消化的作用，可用于治疗便秘、消化不良等症状，还可增加食欲。
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