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肾保养怎么做

我最近总是感觉腰酸，吃了一些药效果不太明显。朋友让我去做肾保养，肾保养怎么做?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张聪 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：腰部按摩的方法是，两手对搓发热后，紧按腰眼处，约与脐相对的脊柱凹隐处称命门，旁开一寸半处叫肾俞，再旁开一寸半略下方凹隐处便是腰眼，用力向下搓到尾闾部分，然后再搓回到两臂后曲尽处，共用力搓30余次，亦可握拳轻叩腰眼、肾俞、命门等部位，并配合腰部旋转。

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