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蛋白质高的水果有哪些

我之前去医院做检查,医生说我蛋白质有一些偏低,所以要通过食疗的方法来改善。蛋白质高的水果有哪些?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张聪 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:含蛋白质高的食物有牛油果。牛油果出产在热带它也叫鳄梨,是一种蛋白质含量特别高的水果,它除了含有蛋白质以外,还含有多种对人体有益的氨基酸和维生素,而且能为人体补充丰富的脂肪酸,它能保护人类的心脏,也能增强人体素质。但牛油果的热量比较高,平时不能过量食用,不然会导致身体肥胖。

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含糖量高的水果有,葡萄柿子桂圆、香蕉、杨梅、石榴,还有苹果、杏子、橙子、柚子、荔枝、菠萝、桃子、西瓜、草莓、香瓜等,这些水果的含糖量都在10%到15%之间,所以相对来说含糖量是比较高的。
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高糖分的水果一般不适合于有糖尿病的人群,高血压,高血脂的人群也不能吃一些高糖分的水果,高糖分的水果可以迅速补充人体的能量可以缓解疲劳,高糖分的水果主要是在身体疲劳或者乏力的时候,可以适当的吃一点,可以缓解疲劳,增强体力,高糖分的水果有甘蔗,石榴,鲜枣,桂圆,山楂,水蜜桃,橘子等,但是不能暴饮暴食。
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孕妇尿蛋白质2十的危害如下:大量蛋白尿使肾小管重吸收蛋白质增加,促进氨的生成增加,而肾组织中氨的生成在进行性间质病变中也起到一定作用,除此之外,重吸收和消化大量蛋白质需额外能量,这可造成小管细胞缺氧。尿蛋白可损害肾小管间质,肾小球通透性增加使大量血浆蛋白漏出到肾小管腔内,而近端肾小管上皮细胞过度重吸收白蛋白导致胞浆内溶酶体活性增高,可致细胞损伤。
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蛋白质不足可能引起身体免疫低下,还有可能引起低蛋白血症,如果引起低蛋白血症,会有水肿,胸腔积液等症状。及早治疗,养成良好的生活习惯,饮食习惯,不吃辛辣刺激食物,不吃油腻,戒烟酒,多吃含蛋白质多的食物。
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含蛋白质高的食物有牛油果。牛油果出产在热带它也叫鳄梨,是一种蛋白质含量特别高的水果,它除了含有蛋白质以外,还含有多种对人体有益的氨基酸和维生素,而且能为人体补充丰富的脂肪酸,它能保护人类的心脏,也能增强人体素质。但牛油果的热量比较高,平时不能过量食用,不然会导致身体肥胖。
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食物中的蛋白质分动物蛋白和植物蛋白。而人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量,还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例。所以动物蛋白更符合人体对蛋白质的需要。动物蛋白含量较高的食物有鸡肉,鸭肉,牛肉,羊肉,牛奶,鱼虾,螃蟹,鸡蛋等。植物蛋白含量高的食物有豆类,芝麻,瓜子,花生,核桃,松子,螺旋藻等。
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牛油果,出产在热带也叫鳄梨,是一种蛋白质含量特别高的水果,除了含有蛋白质以外,还含有多种对人体有益的氨基酸和维生素。无花果,也是一种高蛋白的特有水果,这种水果中不但含有丰富的植物蛋白,含有大量碳水化合物。菠萝也出产在热带,而且是一种高蛋白的水果,除此以外,还含有丰富的蛋白酶和菠萝蛋白酶。
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牛奶,牛奶含有丰富的蛋白质,碳水化合物,钙等微量元素,每天早晨喝一杯牛奶,可以补充人体一天所需要的能量。肉类,肉中含有丰富的蛋白质,其中瘦肉蛋白质的含量非常高,比如猪肉,牛肉,羊肉,鸡肉等。鸡蛋,鸡蛋中的蛋清,大部分都是蛋白质,氨基酸可以被人体充分地吸收。海鲜鱼类,很多人喜欢吃海鲜,海鲜就是高钙,高蛋白的食物,味道鲜美,营养价值非常丰富。
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