问题分析:严重的情况下可以服药调整一段时间,睡眠就好转了,平时的时候白日少睡、增加每天的活动,老年人退休后白日活动减少,日间睡眠时间延长,所以会失眠。平时要注意合理的饮食习惯,对于预防老年人失眠是很有好处的。