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青春期失眠睡不着该怎么办

这几天晚上睡不着失眠，而且多梦，青春期失眠睡不着该怎么办?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：一般是由于外界环境刺激、躯体疾病或者巨大的精神波动所导致。进行生活方式调理，可以进行适当的户外活动，放松心情，在入睡时可以适当放轻音乐缓解焦虑情绪，如果症状缓解不理想，可以少量服用镇静的药物。

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如果失眠睡不着怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
如果失眠睡不着，可以通过以下方法改善：1.拉筋。拉筋一来可以增强身体的柔韧性，二来可以缓解压力，特别是对于因为工作压力而睡不着觉的上班族来说，可以通过伸筋来帮助大家改善失眠问题。2.看书。如果不喜欢读书，读着读着就犯困，那么就可以尝试在睡不着的时候读书，这样可能会睡着。3.听轻音乐。听轻音乐也是帮助睡眠的好方法，比如一些旋律优美的钢琴曲或者大自然中的流水声、鸟鸣声，可以帮助放松身心，进而达到尽快入睡的效果。
失眠睡不着头痛怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠头痛可以通过以下方法治疗：1.如果是白天工作的压力引起的，可以通过适当的休息进行治疗。比如散步、打羽毛球等。2.如果是心理因素引起的，可以咨询相关部门进行治疗。另外，还可以通过旅行等方式缓解。3.还可以服用帮助睡眠的药，有很好的效果。4.睡前喝一杯热牛奶或用热水泡脚30分钟左右，都可以发挥安新睡眠的功效。
头晕失眠睡不着怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
头晕和失眠睡不着觉的时候，要明确病因，进行症状治疗。如果是头晕引起的失眠，主要进行对症停药治疗，常用的药物可以用眩晕、Fe他定、口服西非林服用，头晕症状缓解后，失眠可以改善。如果中老年人血压升高时可以口服钙离子拮抗剂，常用的药物是氨氯地平。如果是年轻人，一般可以口服埃尔韦萨尔坦、缬沙坦、依那普利等。最好在医生的指导下服药，避免挽回的伤害。
严重失眠睡不着觉怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
如果严重失眠睡不着觉，就要综合调理。失眠分为两种情况：单纯失眠。一种是除睡眠外还伴有其余的情况。如果是单纯的失眠，可以给予适当的安眠药。很多人吃不到安眠药是因为害怕安眠药的安全性。例如上瘾、依赖性等。其实安眠药的成瘾性和依赖性并不像想象得那么可怕。与不睡觉对身体的伤害相比，安眠药的副作用可以忽略不计。
怀孕四个月睡不着失眠该怎么办
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
一般情况下，怀孕四个月睡不着失眠可能是正常现象、不良情绪等原因导致的。建议及时就医，查明病因，对症治疗。具体情况分析如下：孕期失眠是比较常见的一种现象，主要是因为子宫逐渐增大，会影响到呼吸状况，从而导致失眠。此外，孕妇在怀孕期间精神压力大，容易出现焦虑，影响睡眠质量。所以孕妇在怀孕期间一定要放松心情，不要给自己太大的压力，最好是朝向左侧睡觉，按摩头可以促进血液循环，促进睡眠，睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，做足底按摩。
经常失眠睡不着觉应该怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
经常性的失眠，而且胡思乱想睡不着，像这种是由于压力过大，焦虑情绪所导致的症状，晚上睡觉之前不要剧烈活动，或者压力太大，放松下来，缓解睡眠焦虑的症状对于促进睡眠质量都是有帮助的。
青春期失眠睡不着该怎么办
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
一般是由于外界环境刺激、躯体疾病或者巨大的精神波动所导致。进行生活方式调理，可以进行适当的户外活动，放松心情，在入睡时可以适当放轻音乐缓解焦虑情绪，如果症状缓解不理想，可以少量服用镇静的药物。
失眠了睡不着怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
如果出现长期无法入睡的情况，需要咨询医师开一些药物来辅助睡眠，并且更多的是需要加强锻炼，或者服用安神的药物来辅助睡眠，平时也要注意多补充维生素，可以通过药物或者是食物。
失眠睡不着觉午觉也睡不着怎么办
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠睡不着觉，需要找到失眠的原因，例如周围的环境过于嘈杂影响睡眠质量，找到了病因容易解决失眠。如果是由于长期的焦虑，精神紧张导致的失眠，应当口服适当的药物治疗的。
失眠睡不着觉怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
如果是长时间精神紧张，压力大，过度熬夜引起的，首先要放松心情，减轻压力，按时睡眠，起床，不熬夜。必要时可以口服谷维素来调理，严重时也可以口服艾司唑仑。如果患有某些躯体疾病，可能会引起躯体不适，也可能会引起睡不着觉，失眠主要是积极治疗原发病。
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