问题分析:紧张性头痛是头皮下的肌肉一种无菌性炎症变化,在家就可以用手指揉一揉,就是都是经常好发的部位就是在双颞侧,也就是太阳穴周围,适当的用拇指给它压住了再做运动,但是不要摩擦,摩擦把皮就磨坏了,把这个肌肉放松了,头痛很快就轻,炎症是一直存在的,疼的时候实际就是肌肉痉挛了,把痉挛放松就好了。