糖尿病一天的运动量是多少

糖尿病的正常空腹血糖不超过6.11毫摩尔，空腹血糖超过6.11但低于7.0毫摩尔为空腹血糖增高，空腹血糖等于或大于7.0毫摩尔可以诊断糖尿病。糖尿病是慢性代谢性疾病，目前尚没有能完全治的特效药。

有糖尿病，严格控制三餐饮食，主食每顿2两左右，以荞麦面、玉米面、燕麦片为主食，少吃含糖食品，勤检测血糖，根据血糖值调整口服药物的剂量，至于每天运动量多少，与体质、血糖高低、肥胖程度、每天进糖量多少有关系，如晚餐进食多了，就多运动一会儿，消耗体内热量。

糖尿病一天的运动量需要控制在一小时左右，避免劳累及循序进行。应根据不同年龄、性别、体力状况、病情轻重及有无并发症制定运动方法。糖尿病需要控制饮食总量及低糖饮食。

糖尿病神经源性膀胱残余尿检多为异常，一般在100ml以上。正常的残余尿检通常是无残余尿或少于10毫升。神经源性膀胱的发病机制是自主神经功能紊乱，导致排尿异常，膀胱功能收缩异常。可给予甲钴胺等营养神经药物治疗神经源性膀胱，必要时导尿，平时训练逼尿肌功能。有些患者膀胱内残余尿量甚至会超过500ml。针对这样的患者，如果没有及时地进行导尿治疗，那还有可能会引起肾积水，从而导致肾功能受到一定的损害。

糖尿病的诊断标准包括空腹血糖、餐后血糖和随机血糖。按照糖尿病诊断标准，空腹血糖在7.0毫摩尔每升以上，随机血糖在11.1毫摩尔每升以上，餐后2小时内血糖高于11.1毫摩尔每升。符合上述三个血糖数值中的任何一项，或者糖尿病患者出现口干、多饮、多尿等症状时，均可诊断为糖尿病。血糖值指的是血浆血糖，通常需要到正规的医院进行明确。

糖尿病人每天必须吃不少于250克(干)的主食。日常食用的蔬菜应根据《糖尿病饮食治疗规则》规定的品种进行选择，用量应在500g以上。每天吃的蔬菜副食品种要多样化，不要单调。食盐不超过6克，植物油为食用油，最好不超过25克。日常主食要米饭和面粉混着吃才健康，也就是一天两顿米饭一顿面条；或者一顿米饭两顿面条。

糖尿病的运动强度如下所示：1、糖尿病患者的运动强度要有一定的限制，不能盲目的大量运动，也不能因为运动量太少而达不到运动的效果。一般要坚持锻炼，每周至少三次，每次至少锻炼30分钟。包括运动前的准备和运动后的恢复，一般不应超过60分钟。2、糖尿病的最佳锻炼时间是从早上：到早餐前5:30-6、00，从早餐后2小时到早上午餐前9:00-10、00，从午餐后2小时到下午晚餐前14-17点，晚上晚餐后2小时。此外，人体的激素活性在晚上4:00-7:00之间也处于良好状态，身体的适应能力和神经也是最好的。所以专家提倡晚上锻炼。

糖尿病的主食具体重量需要根据患者的血糖控制情况，还与体重、身高等因素有关。如果患者是比较瘦的患者，一般能适当增加一些主食摄入。如果患者体格比较胖，甚至有肥胖症，主食要严格控制。除了这个因素之外，患者平常工作强度大，主食量肯定要比那些轻体力劳动的人群多一些，因为消耗比较多。具体的主食量要根据具体的病情情况来决定，患者如果难以判断，可以到内分泌科就诊。另外结合患者地身高、实际体重，来做一个比较规范的主食量的制定。

掌握游泳训练的运动强度有很多种，其中最简单的是通过测量运动员的心跳来测量。在国内，普通人的心跳是60-80下，长期游泳的人，在平静的时候，心跳会比较慢，大概在五十到六十下之间，而那些有规律的人，在一次游完之后，心跳达到120-140下，就是一种高强度的训练。脉象是90-110次/分。属于中锻炼；如果在游泳后，如果没有明显的改变，则是10个以上的幅度，属于较少的锻炼；糖尿病的人要结合自己的身体状况，合理的进行适当的体育活动，尽量不要过度的运动，避免发生意外。

糖尿病人每天的运动量应该是慢跑快走一小时左右，不需要太大强度，糖尿病的运动提倡的是规律的运动，以有氧运动为主，每周至少三次，每次不低于20分钟，可以适当的减少体育运动。