问题分析:无症状者需空腹血糖≥7.0mmol/L和餐后两小时血糖≥11.1mmol/L才达到诊断标准。正常人在空腹血糖浓度为3.61~6.11mmol/L。饮食少吃淀粉类、肉类、脂肪类等含热量糖分较高的食品,少量多餐,低糖低盐低脂饮食,多吃一些芹菜、菠菜、西兰花、粗粮。