首页 > 内科 > 内分泌 > 详情页

在跑步机上快走可以减肥吗

我的体型有些肥胖，严重影响美观，最近买了一台跑步机，想了解一下在跑步机上快走能减肥吗?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：跑步机上快走是可以减肥的，无论是快走还是跑步，只要持续时间长，长久坚持，都有减肥的功效。快走不是一个有固定速度作为判断标准的运动，是一种努力的尽量快点的步伐，找到自己的标准的快走速度后，可以在户外走，也可以在跑步机进行。

展开全部
相关推荐
快走减肥的正确方法是什么
穆大力主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
快走减肥的正确方法一般是抬头挺胸，并且要保持放松的状态。快走能够消耗掉体内一定的热量，并且还可以燃烧脂肪，所以长时间坚持能够起到一定的减肥效果，但是减肥的效果多数不太理想。所以如果想要有效的达到减肥的目的，一般可以做抽脂手术，能够使身材变得更苗条。
每天晚饭后快走半小时真的能减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
如果坚持每天快走半小时是可以减肥的。减肥的方法是控制饮食和适当运动。如果同时再控制饮食，坚持每天少吃主食，多吃蔬菜和水果，晚餐尽量不吃或少吃主食，减肥效果可能会更明显。
跑步机走能减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
在跑步机上走步也可以起到减肥的功效，但是一定要快走，使身体进行排汗，才能促进新陈代谢，使脂肪溶解，而且一定要坚持每天锻炼，不能断断续续，要保证每天不低于2万步，才能达到减肥消脂的效果。
在家原地快走可以减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
可以减肥，通过运动减肥是有效的，特别是通过有氧运动。快走就是有氧运动的一种，如果能坚持下来，一定会有成效的。快步走是一种很有效的有氧运动。有氧运动会是体内脂肪燃烧，达到减脂的效果。
在跑步机上快走可以减肥吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
跑步机上快走是可以减肥的，无论是快走还是跑步，只要持续时间长，长久坚持，都有减肥的功效。快走不是一个有固定速度作为判断标准的运动，是一种努力的尽量快点的步伐，找到自己的标准的快走速度后，可以在户外走，也可以在跑步机进行。
在跑步机上快走能减肥吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
跑步机上的快走是可以帮助减脂的，如果要效果明显一些，则需要大幅延长每次运动的时长。在跑步机上无论是跑步还是快走，其单位时间内的运动耗能只相当于户外跑步或快走的百分之80左右。
在跑步机上跑多久才能减肥
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
每天坚持40到50分钟。坚持一个月可以起到明显的效果。而且在使用跑步机一定要结合自己的体质情况，选择适合的档位，以免运动过快，导致膝关节的损伤。不管是哪一种运动减肥都是需要长期坚持，可以慢慢的增加运动量，但是不要过大过猛。在运动减肥的同时，也要补充身体所需要的一些能量，这样才是健康减肥的方式。
早上快走可以减肥吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
早上快速走路是可以减肥的，只要有规律性的运动，科学进行运动都是有减肥效果的，走路减肥，选择在早上和下午的时候进行是比较好的，走路的速度应该快速走动的，这样才有一定的减肥效果，利于减重减脂的。
走步机能减肥吗
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
在跑步机上走步是可以起到减肥的功效的，但是一定要快走，使身体进行排汗，才能促进新陈代谢，使脂肪溶解，而且一定要坚持每天锻炼，不能断断续续，要保证每天不低于2万步，才能达到减肥消脂的效果。另外，在用跑步机进行减肥的同时，还要合理的安排饮食，切记不可暴饮暴食，可少食多餐，多喝温开水促进代谢，排除身体毒素。晚上临睡前三小时不可再食用任何食品，以免影响减肥效果。
每天早上快走一小时能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
每天快走一小时是可以减肥的，合理搭配饮食，是最健康的减肥方法，不过减肥需要持之以恒，快走可以增加心肺功能与消耗热量减肥之外，再注意走路的姿势还有塑身材曲线的作用。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科