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产后肥胖怎么减

我生完宝宝已经有三年的时间了，可是身体现在看上去特别的胖，一直想要减肥，产后肥胖怎么减?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：产后肥胖是比较普遍的现象，想要减肥方法比较多，可以通过节食运动来进行减肥。每天吃饭的时候尽量不要吃得太饱，而且每天可以做有氧运动半小时以上的时间，还可以起到燃烧脂肪的作用，可以有效的减肥。

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王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
如果孩子现在正在哺乳期，要注意饮食结构适当的调整，保证充足的营养和孩子的需求才是最主要的，不用过多的担心，应该过一段时间再经过详细的调整，还是可以恢复到原来状态的，保证孩子营养。
产后肥胖该怎么减肥
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
减肥是一种非常辛苦的过程，要经常出去锻炼，增加运动量，这样可以消耗机体内的脂肪。你是在一个月以前生的孩子，现在属于母乳喂养期间，不要减肥，因为减肥是需要节食的，而你现在的情况又不能节食，以免影响孩子的母乳喂养，所以应该等到孩子断奶以后，再考虑节食吧。
产后肥胖是什么原因造成
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
产后肥胖是人类的身体的正常生理反应，但身完小孩之后能引起激素会导致相应的不平衡，它需要大量的能量，需要大量的食物，去抚育下一代，所以这属于正常的生理反应。只要产后自己注意饮食，加强锻炼，还是可以恢复的。
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潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
导致肥胖最根本的原因就是摄入的量比较多，但是消耗的却相对的少。尤其是怀孕期间以及产褥期哺乳期，增加营养比较多，而且又活动的少，出现产后肥胖的情况，这是很正常的。
产后肥胖用哪种中药减肥效果好
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
产后不建议药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；女性在产后处于哺乳期或者是产褥期，身体的内分泌系统，雌激素孕激素调节代谢水平还不稳定，出现一些肥胖现象的发生，是属于正常的生理现象，身体的体型还没有完全的恢复，平时注意个人的行为以及个人的精神状态变化，注意饮食要有规律，饮食要有节要保持安定，避免尽量减少不良负面精神情绪的刺激稳定，内环境。
产后肥胖怎么办
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
这是内分泌紊乱造成的，去医院检查一下内分泌看一下，这样有针对性的治疗。减肥的办法就是运动，坚持锻炼身体，注意不要吃辛辣食物和油腻食品，注意休息和保持心情舒畅，节食是很关键的，早餐注意吃少，午餐吃饱，晚餐吃点水果就可以了。
产后肥胖怎么减
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
产后肥胖是比较普遍的现象，想要减肥方法比较多，可以通过节食运动来进行减肥。每天吃饭的时候尽量不要吃得太饱，而且每天可以做有氧运动半小时以上的时间，还可以起到燃烧脂肪的作用，可以有效的减肥。
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王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
流产后一个月以内要注意休息，不要劳累。不要吃过度油腻的食物，包括肥肉，油炸的以及烧烤类的食物都不要吃。一个月以后等身体恢复差不多了可以配合适当的运动，可以做仰卧起坐，跑步，跳绳，爬楼梯等。
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任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
产后肥胖的宝妈们可以通过调整饮食的方式减肥。平时少吃一些高脂肪的食物，过于油腻的食物也不可以吃，还要适当的参加一些运动锻炼。但是生产以后的宝妈们，运动的时候需要注意不可以运动过量，也不可以过度节食，以免影响乳汁分泌。如果想要快速减肥，可以等哺乳期过后到正规的医疗机构做抽脂手术。
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妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
女性生产后都会有发胖现象，产后的营养过剩，另外一个是由于产后身体皮肤处于松弛状态，产后不注意身体的调理，在产后要注意形体的恢复，如果可以通过使用腹带等缓解腹部赘肉的产生，另外注意饮食的营养。
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