糖尿病自查如何自查

妊娠期糖尿病需口服75g葡萄糖耐量试验才能确诊，该试验要求在前一天空腹时，早晨开始测空腹静脉血糖，随后在200～300mL矿泉水内加入75g葡萄糖粉，测服糖1h和2h血糖，正常值5.1mmol·l~（-1）,10.3mmol·L~（1）,8.5mmol·L_（-1）.若有1项或多项血糖增高则可确诊妊娠期糖尿病。发生妊娠期糖尿病后，宜从饮食、运动等方面调整血糖。若饮食及运动未能使血糖维持在正常值内，则需使用胰岛素。因胰岛素不会透过胎盘所以怀孕期间亦可用。

糖尿病患者会有浮肿的现象，而腿肿、脚肿还是较为常见的，出现了浮肿现象，需要根据病情的严重性来决定怎么缓解。如果不是全身性的水肿，并且情况没有十分的严重，那么可以增加腿部循环代谢，热水泡或者增加运动，按摩腿部，这些都是可以有效达到消肿的效果的。

空腹血糖：如生理性空腹血糖升高，可不予进行其他检查；如病理性空腹血糖升高，应进行其它检查；餐后两小时血糖：餐后两小时血糖值异常，应做血糖耐量试验；糖耐量试验：通过五个区段血糖水平的观察，了解机体的糖耐量情况；糖化血红蛋白：了解机体3-4个月内平均血糖水平。

饮食控制，低盐低脂饮食，必须饮食控制，加强运动锻炼。定期检测血糖！配合中医辩证治疗。一切含糖量高的食物糖尿病都不适合。只要积极配合医生治疗，大多数糖尿病患者都可以控制理想。

首先精神不要紧张，遇事不生气，保持良好的生活习惯，具有遗传性，不宜吃热量太多的食品，注意摄入量与消耗量平衡，少吃多餐，做好预防措施防止肥胖，适量运动，戒烟戒酒。

自查的方式就是如家族三代中存在糖尿病病史者，且自身体型偏胖，会有糖尿病早发的风险。其次可进行有效的监测。根据糖尿病的诊断方法，进行空腹血糖监测，餐后血糖监测以及随机血糖监测。对于2型糖尿病，因无明显症状表现，当症状出现时，一般病情已进入严重阶段，因此不能通过症状去诊断糖尿病。

糖尿病需要检测血糖，才可以明确有没有糖尿病，空腹血糖超过7.0毫摩尔每升或者是餐后两小时血糖超过11.1毫摩尔每升或者是随机检查血糖，超过11.1毫摩尔每升可以确诊是糖尿病。建议和指导自己在家检测相对准确性比较低一些到医院做抽血化验监测血糖的情况可以明确诊断。

多囊卵巢综合征患者可以通过改善胰岛素抵抗来避免糖尿病。多囊卵巢综合征患者通常合并糖尿病。这是因为多囊卵巢综合征患者往往存在胰岛素抵抗，这是糖尿病的重要发病机制之一。胰岛素抵抗的常见原因为获得性，常见于肥胖、高血压、高血脂患者。通过合理的饮食和运动，减轻患者的体重，控制患者的血压和血脂，可以改善胰岛素抵抗。必要时还可以服用一些改善胰岛素抵抗的药物，如二甲双胍、吡格列酮等，既能治疗多囊卵巢综合征，又能避免糖尿病。

妊娠期糖尿病的控制原则如下：1.少量多餐：主食以三分之一吃饱，加餐加副食，粗粮配面粉和米饭。2.适当运动：饭后1小时进行中等强度运动，降低血糖。3.血糖监测：空腹血糖应低于5.3mmoL/L，餐后2小时血糖应低于6.7mmol/l。4.药物：血糖难以控制的时候，饭前30分钟注射短胰岛素，可以监控血糖，调节胰岛素用量。另外，要监测患者是否有酮症尿症，注意健康教育，让患者有意识地改善饮食习惯，监测血糖，减少对胎儿的影响。

预防糖尿病的方法如下。1、减肥。各国糖尿病预防指南明确了肥胖、超重和糖尿病的关系。不仅与糖尿病有关，还与各种代谢异常有关，体重越重，患病的危险就越大。所以减肥有帮助。2、每天散步30分钟。糖尿病预防指南建议每周进行适量的有氧运动一周内，也就是每天30分钟左右。在所有运动中，走路最合适，不受地点和时间的限制。更安全，步态和步速可以自行调节，关节损伤较小。3.适当喝咖啡。喝咖啡可以减少糖尿病的危险。咖啡有助于利尿、清爽、燃烧身体部分热量的作用，有助于促进新陈代谢。