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什么是喝水减肥法

我最近从感觉自己胖了，想减肥，朋友给我说和水可以减肥，想知道什么是喝水减肥法?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：喝水减肥法是坚持晨起一杯水，每天早上起床后喝一杯，水，可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，帮助通便，帮助减掉小肚腩坚持午餐前一杯水午餐之前喝水，增加饱腹感，减少进食量，每天在九点半到十一点半之间应该喝两杯水能补充高强度工作所消耗的水分，让新陈代谢恢复正常。坚持晚饭前一杯水，在晚餐前喝下一杯温开水，此时不仅可以增加饱腹感，同时也可以帮助控制食物的摄入，因此是很不错的减肥方法。

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喝水减肥法
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
喝水减肥法主要就是通过多喝水来促进体重的下降。通常主要就是早晨空腹的时候喝一杯水，可以起到促进消化，加速胃肠蠕动的作用，有利于增加代谢废物排出体外。同时饭前喝水可以增加胃部的饱腹感，从而减少正餐的进食量。每天的喝水量不要太大，一般每天1500~2000毫升。
什么是喝水减肥法
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
喝水减肥法是坚持晨起一杯水，每天早上起床后喝一杯，水，可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，帮助通便，帮助减掉小肚腩坚持午餐前一杯水午餐之前喝水，增加饱腹感，减少进食量，每天在九点半到十一点半之间应该喝两杯水能补充高强度工作所消耗的水分，让新陈代谢恢复正常。坚持晚饭前一杯水，在晚餐前喝下一杯温开水，此时不仅可以增加饱腹感，同时也可以帮助控制食物的摄入，因此是很不错的减肥方法。
什么是减肥
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
减肥通常是指让身材变瘦的一种方法，能够去除体内多余的脂肪。平时缺乏运动锻炼，暴饮暴食会导致身材看起来有些肥胖，特别的臃肿，通常可以选择减肥的方法瘦身。如果身材只是轻微的肥胖，在平时加强运动锻炼，能够消耗掉脂肪，达到瘦身的目的。但如果身材过于肥胖，则可以选择负压吸脂手术的方法瘦身。在日常生活中，要尽量少吃高热量以及高脂肪的食物，多吃些新鲜的水果和绿色的蔬菜。
什么是减肥的平台期
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减肥平台期是指减肥期间病人坚持锻炼和节制饮食，体重不下降，没有明显的变化称为减肥平台期。进入平台期减肥的病人应坚持锻炼，不要中途放弃。可以加大运动量，更换运动方式，在饮食上应该少量多餐饮食，避免进食油腻性较大的食物和含热量高的食物，病人应清淡饮食，不要熬夜，注意休息。
什么是溶脂线减肥?
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
溶脂线减肥一般会刺激穴位进行减肥，还可以通过吸脂的方法进行减肥。溶脂线减肥一般是通过刺激穴位的方式调整人体的两大神经系统，能够促进人体脂肪的代谢，有助于将多余的脂肪被消耗，从而起到减肥的作用，若是效果不明显，也可以到正规的医院通过吸脂的方法进行治疗，能够将多余的脂肪吸出体外，能够起到瘦身的作用。在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，避免吃一些肥甘油腻类的食物，减少热量的摄入。
什么是生酮减肥
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
生酮减肥的原理就是机体处于一种饥饿状态，或者说是处于一种葡萄糖缺乏的饥饿状态。人体运动和生理活动都要消耗葡萄糖和脂肪提供能量。而脂肪的消耗容易产生酮体，酮体过多的时候。超过肝脏的代谢能力，则会引起血尿酮体升高。
喝水减肥法每天喝多少水才减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
喝水减肥法每天喝水2升，但是，这个数字是并非绝对的。与许多其事物一样，水的需求量完全取决于个人体质。比如，容易经常出汗或经常运动的人可能比那些不太运动的人需要更多的水。
喝水减肥法一周减15斤是真的吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
是假的，正常人是不会在一周内体重下降15斤的，喝水固然有一定的排毒和减重的效果，但是只凭借喝水减重的效果是不明显的，还需要配合进行运动，帮助身体出汗，但是即使进行了运动，也不会在一周内暴瘦15斤。
什么是断糖减肥效果
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
断糖其实就是一种概念，主要强调的是在瘦身的过程当中，减少糖分的摄入，确实见效快，有效果。最初两星期，要严格执行无糖饮食。前两周彻底断糖，是通往成功的捷径！在断糖饮食的过程，要避开的只有糖，蛋白质，以及良性的油脂类要好好摄取。不必特地限制食量，正是断糖减肥法的好处。
什么是轰脂减肥
戴海英副主任医师
整形美容海军军医大学第一附属医院三级甲等
轰脂减肥通常是指一种减肥瘦身的方法，能够使身材更苗条。如果身材比较肥胖的求美者，可以进行轰脂减肥，在仪器帮助下利用爆破的原理，对身体进行刺激，加快身体的血液循环速度，起到燃烧脂肪的效果，并且使脂肪液化随着身体的排泄功能逐渐的排出到体外，达到减肥瘦身的目的，同时还能够重塑身材，不过轰脂减肥操作不当也会引起副作用，求美者也可以到正规美容医院定制适合自己的减肥方案。
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